ADHS und Positive Psychologie (PERMA)

Gemeinsam Glück und positive Erlebnisse in einer Community stärken

Willkommen zur 30-Tage Challenge der Positiven Psychologie in unserer ADHS-Spektrum-Community!

In meiner neuen ADHS-Spektrum-Community sind wir stets auf der Suche nach Möglichkeiten, unsere Lebensqualität mit und nicht gegen Neurodivergenz zu verbessern.

Ein besonders wirksamer Ansatz dafür ist die Positive Psychologie. Dieses Monat starten wir eine spannende 30-Tage Challenge basierend auf dem PERMA-Modell, das von dem renommierten Psychologen Martin Seligman entwickelt wurde. Diese Herausforderung soll uns helfen, die fünf Säulen des Wohlbefindens – Positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Sinn und Erfüllung sowie Leistung – zu verstärken und praktisch in unserem täglichen Leben umzusetzen.

Was ist das PERMA-Modell?

Das PERMA-Modell steht für die fünf Kernkomponenten, die nachweislich zu dauerhaftem Wohlbefinden beitragen:

• P (Positive Emotionen): Dies bezieht sich auf das Erleben von Gefühlen wie Freude, Dankbarkeit, Zufriedenheit und Hoffnung.
• E (Engagement): Vollständiges Engagement in Aktivitäten, die einen herausfordern und bei denen man die Zeit vergisst – ein Zustand, der auch als „Flow“ bekannt ist.
• R (Relationships, Beziehungen): Positive Beziehungen sind entscheidend für unser Wohlbefinden. Gute Beziehungen tragen dazu bei, unterstützt, geliebt und wertgeschätzt zu fühlen.
• M (Meaning, Sinn): Ein Gefühl der Zugehörigkeit und des Zwecks, das aus dem Glauben entsteht, Teil von etwas Größerem zu sein.
• A (Achievement, Leistung): Die Verfolgung von Zielen und das Erreichen von Erfolgen führt zu Selbstvertrauen und Zufriedenheit.

Die 30-Tage Challenge zur Positiven Psychologie

Warum solltest du teilnehmen?

Die Teilnahme an dieser Challenge bietet dir nicht nur die Möglichkeit, deine eigenen psychologischen Grundlagen zu stärken, sondern auch, von den Erfahrungen und dem Austausch innerhalb der Community zu profitieren. Es ist eine Gelegenheit, dich selbst herauszufordern, zu wachsen und gleichzeitig Spaß in einer unterstützenden Umgebung zu haben.

Wie kannst du teilnehmen?

Wenn du noch kein Mitglied unserer Community bist, kannst du dich für nur 12 Euro im Monat anmelden und sofortigen Zugang zu allen Ressourcen und der Unterstützung unserer Gemeinschaft erhalten. Melde dich heute noch an und sei Teil dieser tollen Truppe!

Neben dem Kurs zur Positiven Psychologie biete ich ja dabei auch den Zugang zu den früheren Webinaren und die Teilnahme an unserem Buddy-Coaching mit Timeboxing (Mi und Fr sowie nach eigener Verabredung) an. Ausserdem erstelle ich ja über Steady einen mehr oder weniger wöchentlichen Newsletter mit News aus der Welt der Neurodivergenz

Wir freuen uns darauf, gemeinsam diese Reise der Selbstentdeckung und des Wachstums zu beginnen. Deine Neurodiversität ist hier nicht nur akzeptiert, sondern ein Grund zum Feiern. Komm und entdecke, wie du durch die Positive Psychologie ein erfüllteres Leben führen kannst!

Gib dir einen Ruck und spring mit rein in unsere Community.

Hier das Video aus Tag 1 der PERMA-Challenge von mir :